Sekret udanego treningu🏇
Cześć! Zastanawiałaś się kiedyś, co decyduje o tym, czy Twój trening będzie udany już od pierwszych minut?
To …
ROZGRZEWKA!
I to taka, która naprawdę działa!
Rozgrzewka to fundament każdego udanego treningu – zarówno dla Ciebie, jak i dla konia. Koń musi być odpowiednio przygotowany fizycznie i psychicznie przed rozpoczęciem cięższej pracy. Odpowiednie rozprężenie zmniejsza też prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji‼️
🤔 Czy u Ciebie przebiega ona bezproblemowo?
Czy jednak zdarza Ci się, że mija 10-15-20 minut treningu i dalej czujesz, że:
🐴 Twój koń w ogóle nie jest skupiony na pracy?
🐴 dalej walczysz o rozluźnienie i stabilny kontakt?
🐴 nie masz już pomysłu na to, co zrobić, aby Twój koń w końcu zaczął słuchać Twoich pomocy.
Rozgrzewka, to niby tylko wstęp do właściwej fazy treningu – a potrafi przysporzyć wiele problemów. Brak skupienia, chaos, napięcie … brzmi znajomo Karola? Podczas tej fazy można również popełnić masę błędów, które w konsekwencji mogą prowadzić do poważnych kontuzji 😵.
Dlatego stworzyłam kompleksowy poradnik z gotowymi narzędziami „Rozgrzewka, która działa!”, który:
👉 pomoże Ci zaplanować i przeprowadzić skuteczną rozgrzewkę – bez zgadywania i chaosu.
👉 uświadomi Ci jak uniknąć kontuzji, nerwowego początku treningu i marnowania czasu na „dogadywanie się” z koniem.
👉 nauczy Cię dostosowywać rozgrzewkę do konia i warunków, zamiast korzystać z ogólnych schematów.
Rozgrzewka to nie tylko przygotowanie mięśni. To pierwszy moment na zbudowanie kontaktu, rytmu i rozluźnienia. Dzięki temu zestawowi:
- wiesz, jak poprowadzić konia przez ten etap,
- masz gotowe narzędzia i konkretne ćwiczenia,
- nie tracisz czasu na zgadywanie,
- masz większy wpływ na jakość całego treningu.
🔍 W skład pakietu wchodzi:
- 💻Szkolenie wideo: „Prawidłowa rozgrzewka”
Dowiesz się, jak planować i prowadzić rozgrzewkę, aby koń od początku pracował aktywnie, był skupiony i gotowy do wysiłku — bez walki i napięcia.
- 📝 Checklista „Prawidłowa rozgrzewka krok po kroku”
Gotowy schemat działania – co, kiedy i po co. Możesz ją zabrać do stajni, odhaczać punkty i budować nawyk dobrze przeprowadzonej pierwszej części treningu.
- ✨ BONUS: 3 mini-plany rozgrzewki dla różnych typów koni
Jak modyfikować rozgrzewkę, gdy koń jest: zbyt energiczny i napięty, rozlazły i leniwy, nadwrażliwy i nadreaktywny. Dostosowanie do potrzeb to klucz!
- ✨ BONUS: 5 najczęstszych błędów w rozgrzewce
Co naprawdę psuje start treningu i jak tego unikać? Sprawdź, czy nie robisz tych rzeczy z rozpędu.
- ✨ BONUS: Notatka trenerska: „Po czym poznać, że koń jest gotowy do pracy?”
Zwięzła, praktyczna ściąga, do przypomnienia sobie na każdym treningu.
Jak jest u Ciebie z rozgrzewką? Sprawia Ci ona problemy, czy płynnie z koniem przez nią przechodzicie?
Napisz w komentarzu, a chętnie podpowiem jakieś ćwiczenia 😉.
Udanych treningów!
🎁 Zapisz się na mój bezpłatny newsletter i odbierz prezent 🎁!
Jeżeli nie jesteś jeszcze zapisana na mój newsletter, a chcesz dostawać regularne wiadomości prosto na swoją skrzynkę e-mail z propozycją nowych ćwiczeń, poradami treningowymi, motywacją oraz wieloma innymi bonusami 🎁 kliknij poniższy przycisk, aby się bezpłatnie zarejestrować. Dodatkowo od razu po zapisie otrzymasz prezent!
Zobacz również
