5 sposobów na lepszy dosiad i bardziej świadomą jazdę
Cześć ! Dziś znowu krótko o dosiadzie, bo jak może już zauważyłaś, to jeden z moich ulubionych tematów 😎. Dosiad to coś więcej niż tylko sposób, w jaki siedzisz w siodle. To Twoje najważniejsze narzędzie komunikacji z koniem – może wspierać jego ruchy albo… utrudniać mu pracę 😰.
Kluczem do harmonijnej jazdy jest stabilność i elastyczność. Brak równowagi w siodle sprawia, że Twoje ciało napina się w niekontrolowany sposób, a koń zaczyna kompensować Twoje błędy. Z kolei prawidłowa pozycja w siodle pozwala na lepszy balans, subtelniejsze pomoce i mniejsze zmęczenie podczas jazdy.
🤔 Co pomoże Ci poprawić dosiad i jeździć bardziej świadomie?
1️⃣ Zwracaj uwagę na swoją pozycję w siodle: Pamiętaj o najważniejszej pionowej linii (ucho – bark – biodro – pięta). Czy w trakcie jazdy w każdym chodzie utrzymujesz tę linię? Czy Twoje plecy są wyprostowane, ale nie sztywne? Czy Twoje stopy są stabilnie osadzone w strzemionach? Świadomość własnej postawy to pierwszy krok do poprawy dosiadu. Tu przydałyby się oczywiście lustra 😊, a najlepiej trener, który zwraca i koryguje dosiad.
2️⃣ Naucz się oddychać podczas jazdy: Wielu jeźdźców nieświadomie wstrzymuje oddech, co powoduje napięcie w ciele. Głębokie, kontrolowane oddychanie pomoże Ci się rozluźnić i lepiej czuć ruch konia.
3️⃣ Pracuj nad niezależnością dosiadu: Może masz możliwość wsiąść na lonżę dosiadową? Czy potrafisz poruszać się na koniu we wszystkich chodach bez trzymania wodzy i siodła? Ćwiczenia na równowagę w siodle, stabilność czy jazda bez strzemion to świetne sposoby na wzmocnienie dosiadu i naukę precyzyjnego używania pomocy.
4️⃣ Rozluźnij biodra: Sztywne biodra ograniczają Twój dosiad i utrudniają podążanie za ruchem konia. Przed każdym treningiem wykonaj ćwiczenia mobilizujące biodra np. krążenia.
5️⃣ Ćwicz swoją równowagę poza siodłem: Nie da się dobrze siedzieć w siodle, jeśli masz słabą stabilizację. Spróbuj zacząć od prostych ćwiczeń, ale wykonywanych np. na nierównym/niestabilnym podłożu 🤸♂️.
Nad dosiadem warto (a ja bym nawet powiedziała, że TRZEBA) pracować systematycznie poza siodłem 💪. Wystarczy kilka minut dziennie, by zbudować większą świadomość ciała, wzmocnić kluczowe mięśnie i poprawić swoją postawę w siodle.
Możesz oczywiście robić to sama, ale ja proponuję Ci moją pomoc w wyzwaniu „Popraw swój dosiad w 24 dni!”
W wyzwaniu otrzymujesz wszystko, co potrzebne – ćwiczenia wideo, konkretne wskazówki, moje wsparcie 🤩. A dodatkowo możesz liczyć na super bonusy i niespodzianki. Każdy dzień wyzwania to mały, ale pewny krok do przodu!
🤔 Na jakie efekty możesz liczyć? Jak poprawisz dosiad i inne elementy treningu?
✅ Stabilność: Poczujesz się pewniej w siodle, złapiesz większą równowagę i balans, a Twój koń zauważy, że przestałaś mu przeszkadzać.
✅ Precyzja: Twoje ciało zacznie „mówić” do konia – zrozumiale i spójnie.
✅ Harmonia: Zamiast walki o każdy krok, poczujesz porozumienie, które sprawi, że jazda stanie się przyjemnością 😍.
✅ Świadomość: Nauczysz się wyłapywać własne błędy i korygować je w czasie rzeczywistym.
✅ Zaufanie konia: Koń odczuje Twoją stabilność i spokój, co wpłynie na jego chęć do pracy.
👉 Co zyskasz, biorąc udział w wyzwaniu?
- Lepszy dosiad już w 24 dni – każdego dnia wykonasz ćwiczenie, które poprawi Twoją sylwetkę, równowagę i pewność siebie w siodle.
- Wiedzę dostosowaną do każdego poziomu – bez względu na to, czy jesteś początkującym jeźdźcem, czy masz już duże doświadczenie, znajdziesz tu wartość i inspirację do dalszej pracy.
- Motywację do regularnych ćwiczeń – codzienne zadania będą zachętą do systematycznej pracy, dzięki której szybko zauważysz efekty!
Dodatkowo tylko teraz wyzwanie jest dostępne w mega promocji oraz z 2 extra BONUSAMI 🎁: nagraniem dodatkowego szkolenia dosiadowego, oraz możliwością zdobycia indywidualnej konsultacji Twojego dosiadu.
Zacznij działać już teraz – Twój koń Ci za to podziękuje! 🐎💙
Który sposób na poprawę dosiadu wypróbujesz jako pierwszy ? Może chcesz się też ze mną podzielić innym, który u Ciebie działa najlepiej?
Napisz koniecznie w komentarzu, jestem bardzo ciekawa 🤩.
Udanych treningów!
🎁 Zapisz się na mój bezpłatny newsletter i odbierz prezent 🎁!
Jeżeli nie jesteś jeszcze zapisana na mój newsletter, a chcesz dostawać regularne wiadomości prosto na swoją skrzynkę e-mail z propozycją nowych ćwiczeń, poradami treningowymi, motywacją oraz wieloma innymi bonusami 🎁 kliknij poniższy przycisk, aby się bezpłatnie zarejestrować. Dodatkowo od razu po zapisie otrzymasz prezent!
Zobacz również
