Jak pracuje grzbiet konia?
Grzbiet konia to miejsce magiczne 💫. Miejsce, w którym najpierw my – jeźdźcy, jesteśmy gośćmi, a które następnie przekształca się w punkt, w którym łączymy się w jedność z naszym koniem, niczym mitologiczne centaury.
Czy wiesz, jak wygląda prawidłowa praca pleców u konia? Czy sposób chowu konia i Twoje treningi wspomagają zaangażowanie pleców, czy wręcz przeciwnie?
A czym w ogóle jest prawidłowa praca grzbietu konia?
Prawidłowa praca grzbietu konia oznacza, że koń aktywnie angażuje zad i mięśnie brzucha, dzięki czemu jego grzbiet unosi się i staje się elastyczny. Taka praca poprawia jakość ruchu, kontakt z ręką oraz komfort zarówno konia, jak i jeźdźca.
Dlaczego prawidłowa praca grzbietu konia jest taka ważna?
Praca grzbietu jest ściśle powiązana z trzema pierwszymi szczeblami piramidy ujeżdżeniowej: rytm, rozluźnienie, kontakt. Bez prawidłowego zaangażowania pleców konia nie ma mowy o dobrej jakości chodzie ani o stabilnym kontakcie i odwrotnie, bez poprawnego rytmu i rozluźnienia nie uzyskamy dobrej pracy grzbietu.
Dla mnie nie ma piękniejszego uczucia niż moment, gdy pod siodłem czuję falujący, elastyczny grzbiet konia, gdzie użycie półparady powoduje przepływ energii przez całe ciało konia od zadu aż do mojej ręki. To właśnie do takiej pracy warto dążyć podczas każdego treningu 🥰!
PS. Na końcu wpisu czeka na Ciebie niespodzianka 🎁!
Jak wygląda prawidłowa i nieprawidłowa praca pleców u konia?
Bez zbytniego wchodzenia w szczegóły anatomiczne (uwielbiam ten temat, ale o tym innym razem, aby teraz zbytnio nie przynudzać 😅) najprościej jest sobie wyobrazić 2 taśmy zawieszone na koniu: jedna wychodzi z potylicy i kończy się na kłębie, a druga wychodzi z kłębu i kończy się na łączeniu odcinka lędźwiowego i kości krzyżowej, czyli nad miednicą.
Grzbiet konia: prawidłowa praca
Taśmy są napięte: grzbiet konia jest uniesiony (z ang. lifted back), mięśnie brzucha są zaangażowane. Powtórzę to jeszcze raz „mięśnie brzucha są zaangażowane”! Jest to niezwykle istotne, dlatego że w świecie jeździeckim krąży wiele teorii o budowaniu górnej linii grzbietu konia przez jazdę na żuciu z ręki, na długiej szyi, używaniu wypinaczy itd., które to nie mają żadnego pożytku (a wręcz często robią krzywdę), jeżeli w tym samym czasie nie pracują mięśnie brzucha. By te mięśnie pracowały, koń musi iść aktywnie do przodu i wkraczać głęboko zadnimi kończynami pod kłodę.
Grzbiet konia: nieprawidłowa praca
Taśmy zwisają luźno: grzbiet konia jest zapadnięty (z ang. hollow back), mięśnie brzucha nie są zaangażowane. Taka postawa uniemożliwia koniowi wkroczenie zadnimi nogami pod kłodę, prowadząc do krótkich kroczków bez jakiejkolwiek równowagi, co skutkuje najczęściej wieloma problemami mięśniowymi i zwyrodnieniowymi stawów. Dodatkowo wysoko zadarta głowa konia powoduje blokadę w pierwszych kręgach odcinka szyjnego kręgosłupa, co uniemożliwia uzyskanie zgięcia prawo/lewo.
Jak zbudować/wzmocnić mięśnie pleców u konia?
Nie istnieje jedno cudowne ćwiczenie, które zbuduje grzbiet konia. Najlepsze efekty daje regularny, przemyślany trening, który angażuje całe ciało konia.
Ćwiczenia wspomagające prawidłową pracę grzbietu konia:
🐴 Praca w niskim ustawieniu, ale tylko pod warunkiem zaangażowania zadnich kończyn i mięśni brzucha! Tutaj również mała podpowiedź: zawsze staraj się mieć uszy konia jak najdalej od siebie.
🐴 Przeplatanie pracy w zebraniu, rozciąganiem całego ciała konia.
🐴 Praca na drążkach, szczególnie lekko podwyższonych.
🐴 Praca na wzniesieniach: góry, pagórki i wszelkie nierówności terenu mile widziane!
🐴 Cofanie (dla bardziej zaawansowanych świetne jest również cofanie pod górkę na wzniesieniu).
🐴 Rozciąganie za pomocą marchewek/smaczków po treningu – na boki oraz do dołu.
Poniżej zamieszam też dla Ciebie krótki filmik, na którym prezentuję 2 proste ćwiczenia z ziemi, które możesz wykonywać ze swoim koniem codziennie, np. przy zabiegach pielęgnacyjnych 😉.
Warto również zwrócić uwagę na warunki chowu swojego konia. Czy pobiera on pokarm i wodę w naturalnej pozycji tzn. przy ziemi, czy musi zadzierać wysoko głowę, powodując tym samym zapadanie się pleców?
Jak się mają plecy Twojego konia? Jakie ćwiczenia wykonujesz, aby angażował je prawidłowo? Będzie mi bardzo miło, jak odpowiesz w komentarzu 😍.
Grzbiet konia - podsumowanie i najczęściej zadawane pytania
Prawidłowa praca grzbietu konia nie polega wyłącznie na obniżeniu szyi czy jeździe na długiej wodzy.
To efekt współpracy całego ciała konia:
✅ aktywnego zadu
✅ zaangażowanych mięśni brzucha
✅ rozluźnienia
✅ rytmu
✅ prawidłowego kontaktu
Dopiero wtedy grzbiet konia unosi się, a ruch staje się elastyczny i harmonijny.
To właśnie dlatego warto patrzeć na trening całościowo, zamiast skupiać się wyłącznie na ustawieniu głowy czy szyi.
Najczęściej można zauważyć większą elastyczność ruchu, aktywnie pracujący zad, stabilny kontakt oraz wrażenie, że koń „niesie” jeźdźca grzbietem, zamiast zapadać się pod siodłem.
Nie zawsze. Samo obniżenie szyi nie wystarczy. Aby grzbiet konia pracował prawidłowo, potrzebne jest również zaangażowanie mięśni brzucha oraz aktywna praca zadu.
Tak jak opisywałam w tym wpisie wyżej – do najczęściej wykorzystywanych należą praca na drążkach, jazda po wzniesieniach, przejścia między chodami, rozciąganie oraz odpowiednio prowadzona praca w niskim ustawieniu.
Tak. Sposób pobierania paszy i wody, ilość swobodnego ruchu oraz codzienne warunki życia mają duży wpływ na napięcie mięśni i funkcjonowanie całego układu ruchu.
Tak. Sztywny dosiad, brak równowagi, nadmierne działanie ręką czy nieprecyzyjne pomoce mogą utrudniać koniowi uniesienie grzbietu i swobodny ruch.
Jeżeli potrzebujesz mojej pomocy w poprawie dosiadu, to wiesz gdzie mnie znaleźć 😊.
🎁 Zapisz się na mój bezpłatny newsletter i odbierz prezent 🎁!
Jeżeli nie jesteś jeszcze zapisana na mój newsletter, a chcesz dostawać regularne wiadomości prosto na swoją skrzynkę e-mail z propozycją nowych ćwiczeń, poradami treningowymi, motywacją oraz wieloma innymi bonusami 🎁 kliknij poniższy przycisk, aby się bezpłatnie zarejestrować. Dodatkowo od razu po zapisie otrzymasz prezent!
Zobacz również
Super! Wykorzystam te dwa ćwiczenia na pewno! Ile warto takich powtórzeń zrobić np.przy czyszczeniu konia?
Bardzo się cieszę Maja, że wpis jest dla Ciebie przydatny.
Jeżeli chodzi o ilość powtórzeń, to ja tak zazwyczaj robię 3-5 razy na jedną stronę przy czyszczeniu 😉.
Super! Wykorzystam te dwa ćwiczenia na pewno! Ile warto takich powtórzeń zrobić np.przy czyszczeniu konia?
Bardzo się cieszę Maja, że wpis jest dla Ciebie przydatny.
Jeżeli chodzi o ilość powtórzeń, to ja tak zazwyczaj robię 3-5 razy na jedną stronę przy czyszczeniu 😉.